Het belooft mooi weer te worden, zo’n 23 graden. Met een zonnetje erbij kan de temperatuur nog verder oplopen. Meedoen is uniek, maar vraagt de loop wat van je lichaam! Je spant je flink in, waardoor je lichaamstemperatuur stijgt. Dat is normaal, maar soms lukt het je lichaam niet meer om die warmte kwijt te raken. In dat geval ligt oververhitting op de loer, wat uiteindelijk tot een levensbedreigende hitteberoerte kan leiden.
Wat doen wij om dit te voorkomen:
wij zorgen voor extra spons & waterposten op de route van de 17 km (waterposten op 6,3 km, 11 en 14,9 km) en de start/ finish.
Wat vragen wij van jou:
1. Zorg dat je fit aan de start verschijnt
2. Laat je lichaam wennen aan de warmte
3. Kies voor ventilerende kleding
4. Drink voldoende water tijdens de loop, neem zelf ook water mee!!
5. Let op je looptempo en luister naar je lichaam: stop met hardlopen bij klachten als licht in het hoofd, hoofdpijn, zwart voor de ogen, misselijkheid
Instructiefilm voor meer informatie over oververhitting: