De inschrijving voor de 36ste Geijsel Kroon Rondehoeploop is vanaf vandaag geopend.
Zie het hoofdstuk inschrijven of klik hier

Als je je nu al inschrijft heb je, naast een leuke korting, ook een mooi loop doel.

Je kunt dit jaar mee trainen met een beginnersgroep. Elke zaterdag om 10:30 bij de Ouderkerkerplas. Voor meer informatie graag een mailtje naar jos.rhl@hotmail.nl 

Voor een onervaren loper is de 5,5 km een mooie afstand om in 3 maanden naar toe te werken.
Dan moet je wel nu beginnen. Maak voor jezelf een schema waarin je de eerste 3 weken rustig begint.
Bijvoorbeeld:
3 keer in de week 2 km rustig joggen met rustpauzes.
De volgende 3 weken 3 keer per week 2 km zonder rustpauze.
Dan 3 weken 3 keer per week 3 a 4 km.
Als laatste nog een paar keer 5 km.
Tip! Loop samen met iemand anders of een groepje.
Dit kan natuurlijk alleen als je gezond bent.
Ga bij twijfel eerst even langs de huisarts.

Voor de ervaren loper is de 17 km een mooi streven.

Veel succes en plezier met de training!

Als je dit jaar voor het eerst mee wil doen maar je hebt nog geen of weinig hardloop ervaring dan bieden we de mogelijk om onder begeleiding van een ervaren hardloper te gaan trainen.

Bij voldoende animo, vanaf zaterdag 1 februari tot aan de Rondehoeploop, elke zaterdag ochtend. Verzamelen bij de Studio van “Bootcamp Ouderkerk” aan de Ouderkerker plas. Van 10:30 tot 11:30. Als je, naast deze training nog 1 of 2 keer loopt dat is de 5,5 km haalbaar.

Kosten? Geen, behalve uiteindelijk de inschrijfkosten voor de loop.

Als je wil aanmelden, graag even een mailtje naar jos.rhl@hotmail.nl