Inschrijving is vanaf vandaag geopend.

De inschrijving voer de 34ste Geijsel Kroon Rondehoeploop is vanaf vandaag geopend.
Zie het hoofdstuk inschrijven of klik hier

Als je je nu al inschrijft heb je, naast een leuke korting, ook een mooi loop doel.

Voor een onervaren loper is de 5,5 km een mooie afstand om in 3 maanden naar toe te werken.
Dan moet je wel nu beginnen. Maak voor jezelf een schema waarin je de eerste 3 weken rustig begint.
Bijvoorbeeld:
3 keer in de week 2 km rustig joggen met rustpauzes.
De volgende 3 weken 3 keer per week 2 km zonder rustpauze.
Dan 3 weken 3 keer per week 3 a 4 km.
Als laatste nog een paar keer 5 km.
Tip! Loop samen met iemand anders of een groepje.
Dit kan natuurlijk alleen als je gezond bent.
Ga bij twijfel eerst even langs de huisarts.

Voor de ervaren loper is de 17 km een mooi streven.

Veel succes en plezier met de training!

Goede voornemens!

Voor iedereen een gezond en sportief 2018.

Heb je goede voornemens? Hardlopen bijvoorbeeld. Laat het dan niet bij het voornemen alleen.

Binnenkort gaat de inschrijving open. Schrijf je dan meteen in voor de 5,5 of de 17 km.

Dan heb je een doel.  Dan gaat het trainen een stuk gemakkelijker.

Kun je al 10 km hardlopen en zou je graag eens de 17 willen meedoen? Kom dan eens een keer meelopen met de Ouderkerkse loopgroep “La Rotonde”.

Voor meer informatie:  www.la-rotonde.nl

 

Sfeer impressie van afgelopen jaar

Wil je al vast weer in de stemming komen kijk dan even naar het filmpje van Ron Korrel.       Rondehoeploop 2016

Een mooie reportage van afgelopen jaar. De kans is groot dat je jezelf ziet lopen.

Wij, de organisatie van de Rondehoeploop, hebben er weer erg veel zin in.

Heb je je al ingeschreven?