De inschrijving voer de 34ste Geijsel Kroon Rondehoeploop is vanaf vandaag geopend.
Zie het hoofdstuk inschrijven of klik hier
Als je je nu al inschrijft heb je, naast een leuke korting, ook een mooi loop doel.
Voor een onervaren loper is de 5,5 km een mooie afstand om in 3 maanden naar toe te werken.
Dan moet je wel nu beginnen. Maak voor jezelf een schema waarin je de eerste 3 weken rustig begint.
Bijvoorbeeld:
3 keer in de week 2 km rustig joggen met rustpauzes.
De volgende 3 weken 3 keer per week 2 km zonder rustpauze.
Dan 3 weken 3 keer per week 3 a 4 km.
Als laatste nog een paar keer 5 km.
Tip! Loop samen met iemand anders of een groepje.
Dit kan natuurlijk alleen als je gezond bent.
Ga bij twijfel eerst even langs de huisarts.
Voor de ervaren loper is de 17 km een mooi streven.
Veel succes en plezier met de training!